PROGRAMMA ESTIVO ALLE BALEARI:

MENORCA, 15-22 GIUGNO 2019

 
 
 
Ritiro di meditazione con laboratori di cucina consapevole
Nel Mediterraneo, Menorca è l'isola-simbolo di una consapevolezza partita dal territorio per promuovere uno stile di vita rispettoso dell'uomo e dell'ambiente, delle culture locali e delle universali aspirazioni ad avere tempo e spazio per Essere oltre che per produrre,
consumare e fare.
Ha mantenuto un mare da sogno e una natura incontaminata in cui 180 km di sentieri percorribili a piedi (e in buona parte a cavallo)  invitano a camminare restringendo la propria impronta ecologica per allargare il contatto con la Grande Bellezza che è fuori e dentro di noi.
La nostra vacanza mindful si svolgerà in un buen retiro nell'entroterra menorchino, lontani dal caos delle spiagge e protetti dal silenzio della campagna in un'antica casa rurale trasformata in agriturismo con grande piscina e immenso parco. 

Ogni giorno: meditazione, risveglio corporeo (pratica quotidiana dei mindful movements di Thich Nhat Hanh e dei 5 tibetani), sessioni di ribilanciamento energetico (Reiki e Reconnective Healing). Libera partecipazione a laboratori pomeridiani di cucina consapevole. 

Possibilità di escursioni nelle bellissime spiagge dell'isola e alla vicina Ciutadella.

 
Il programma del ritiro include:
* Soggiorno in camera doppia con bagno ensuite
* Tutte le colazioni
* Pulizia giornaliera delle camere
* 7 giorni di corso di Mindfulness esperienziale
* Laboratori pomeridiani di cucina consapevole (preparazione del pasto condivisa e successiva degustazione dei piatti)
* Materiali per lo studio e la pratica
* Dispensa finale con tracce vocali per la pratica post-ritiro.
* 1 trattamento di Reconnective Healing per bilanciare l'energia che regola le funzioni del nostro sistema mente-corpo o una sessione individuale  di Reiki.
Una giornata tipo 
 

8,00 - Ritrovo in giardino per il risveglio corporeo:  pratica dei 5 tibetani e dei 10 mindful movements di Thich Nhat hanh

8,30 - Meditazione seduta

9,00 - Colazione

10,00 - Insegnamenti e pratiche.

11,30 - Attività all'aperto: camminata consapevole, ribilanciamento energetico.

12,30 - Pasto libero e tempo per il relax

17,30 - Meditazione

18,30 - Laboratorio di cucina consapevole

20,00 - Cena condivisa 

21,30 - Meditazione serale guidata con rilassamento profondo per migliorare il sonno

SPECIALE LAZY DAY

una giornata dedicata alle escursioni nelle spiagge e a Ciutadella.

 

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